หลังคลอดทานอาหารอะไรดี ยังมีการแนะนำอาหารที่ไม่ถูกต้องให้แม่หลังคลอด โดยเฉพาะในต่างจังหวัด มีการแนะนำว่าไม่ควรทานอาหารสด ทานแต่อาหารแห้ง หรืออาหารตากแห้ง เพื่อให้มดลูกเข้าอู่ได้เร็วขึ้น อาหารเหล่านี้ขาดวิตามินบี 1 ทำให้น้ำนมแม่ขาดวิตามินบี 1 ถ้าปล่อยให้ลูกทานนมแม่ไป 2-3 เดือน ลูกจะเกิดอาการหัวใจวายได้และบางแห่งก็มีการแนะนำให้แม่กินยาดองเพื่อให้มดลูกเข้าอู่เร็วขึ้น ยาดองจะผ่านมาให้น้ำนมแม่ ซึ่งจะไปรบกวนการสร้างวิตามิน เค ทำให้ลูกเลือดออกง่าย บางครั้งจะพบเลือดออกที่สมองของลูกในแม่ที่ทานยาดองและให้นมแม่แก่ลูก ดังนั้นอาหารของคุณจึงควรสด สะอาด จะผ่านขั้นตอนการปรุงได้ แม่ไม่ควรรีบอดอาหารเพื่อรักษาทรวดทรง จริงๆ แล้วการให้นมจากเต้ามีผลดีต่อทั้งแม่และลูกมาก ลูกจะได้รับสารอาหารครบและได้ภูมิต้านทานจากแม่ โอกาสที่ลูกเกิดอาการท้องเสียในขวบปีแรกจะน้อยลง มดลูกจะเข้าอู่เร็ว และมีการนำไขมันมาสร้างน้ำนม หุ่นของคุณก็จะเข้าที่ได้เร็ว นอกจากนั้นยังสามารถควบคุมน้ำหนักตัวได้ โดยทานอาหารครบทุกหมู่ คือ ข้าว เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ และนม และควรทานเนื้อสัตว์ให้พอเพียงทุกวัน
ข้อมูลจาก :
http://www.maedek.net/detail_tip.php?case_id=118&type_id=1&cate_id=1
