MEMBER LOGIN
ลูกไม่ยอมกินข้าว รับมือหรือแก้ไขอย่างไรดี !?
เมื่อเจ้าตัวเล็กไม่ยอมทานข้าว พ่อแม่หลายคนเลือกใช้วิธีบังคับ ทำให้เกิดศึกบนโต๊ะกินข้าวได้ บางคนใช้วิธีหลอกล่อสารพัดวิธี ก็ยังไม่สามารถป้อนข้าวลูกได้ วันนี้เรามีเคล็ดลับให้เจ้าตัวเล็กที่บ้านยอมหม่ำข้าวกันค่ะ
สาเหตุที่เด็กไม่ยอมกินข้าว
- ไม่หิว เพราะกินขนม นม จนอิ่มแล้ว
- เป็นการแสดงออกเพื่อต่อต้านวิธีการที่พ่อแม่บังคับให้กิน หรือ เป็นการเรียกร้องความสนใจ
- เกิดจากการฝึกไม่ถูกวิธี เช่น ไม่ให้เด็กหัดป้อนเองเพราะกลัวเลอะเทอะ
- ครอบครัวรับประทานอาหารไม่พร้อมกัน หรือ บรรยากาศขณะกินไม่ดี พ่อแม่ทะเลาะกัน
วิธีการรับมือกับเด็กเลือกกิน
1. หลีกเลี่ยงการรบกวนเด็กระหว่างกิน : พ่อแม่ ไม่ควรอนุญาต ให้เด็กเล่นของเล่นหรือดูโทรทัศน์ระหว่างกินข้าว
2. ให้ลูกมีส่วนร่วมเล็กๆน้อยๆ ในการทำอาหาร เช่น ให้ลูกลองจับ ช่วยหยิบอาหาร ทำให้ลูกอยากรับประทานอาหารที่ตนเองมีส่วนร่วมในการทำมากขึ้น
3. ให้ลูกรับประทานอาหารเอง อาจจะเลอะเทอะบ้างแต่พ่อแม่ต้องอดทน เพราะจะช่วยให้ลูกรับประทานอาหารได้มากขึ้น
4. ชื่นชมเด็ก ที่สามารถรับประทานได้ด้วยตนเอง
5. เพิ่มความอยากอาหาร : ไม่ควรให้นมหรือขนมใกล้กับมื้ออาหาร เพราะจะทำให้ลูกอิ่มจนไม่กินข้าว (อาหารมื้อหลัก และอาหารว่างควรห่างกัน ประมาณ 2-3 ชั่วโมง) ถ้าใกล้มื้ออาหารแล้วควรให้เพียงน้ำเปล่า
6. จำกัดเวลาในการกิน : มื้ออาหารไม่ควรเกิน 30 นาทีแม้ว่าเด็กจะกินได้ไม่มากก็ตามก็ให้เก็บจานเมื่อครบ 30 นาที
7. สร้างบรรยากาศในการกินข้าว ให้สนุกสนาน ไม่ตึงเครียด ไม่บีบบังคับมากเกินไป
8. เลือกชนิดและปริมาณอาหารที่เหมาะสมกับเด็ก ค่อยๆ ตักให้ทีละน้อย ถ้าลูกกินหมดจึงค่อยเติมให้
9. เทคนิคในการเริ่มอาหารชนิดใหม่ : ต้องเริ่มทีละน้อย พยายามให้ลองซ้ำๆ บางคนอาจต้องลองให้ซ้ำๆถึง 10-15 ครั้ง กว่าลูกจะยอมกินอาหารชนิดนั้นๆ , พ่อหรือแม่กินอาหารชนิดใหม่ต่อหน้าลูก โดยแสดงให้เห็นว่าอร่อยมาก ลูกบางคนจะขอชิมเอง
10. ไม่อนุญาตให้เด็กเล่นอาหารหรือพูดคุยมากเกินไปแทนที่จะกิน
11. ต้องสม่ำเสมอในการฝึก ไม่สลับไปมา เช่น บางวันให้กินเอง บางวันแม่ป้อนให้ บางวันดุ บางวันใจดี
12. สอนให้เด็กนั่งอยู่ที่โต๊ะอาหารจนกระทั่ง ทุกคนกินเสร็จ
เรียบเรียงจาก : https://www.sikarin.com/
